z twarogiem

Paweł, ja zacznę brać pojemnik do szkoły z twarogiem to i Ty bierz, w szatni się opier*** i tyle

HadesSquad po porostu przykładowo wale pół kostki twarogu na teflon aż zmięknie jak niczym żółty na ciepło i szamam , jajecznica z twarogiem też jest świetna Trzeba sobie eksperymentować

[...] żywieniowej i wg książki którą aktualnie czytam zalecają 10-12 porcji owoców i warzyw dziennie, więc jak to rozłożyć, ale wiadomo nie przesadzać, ja polecałbym nie jadać wieczorem owoców lub w nie za dużej ilości, bo np znajomemu ostatnio wpisałem troszkę banana do kolacji z twarogiem, ale najlepiej okołotreningowo banan szczególnie po :)

[...] dzień mojej dietki bo ogólnie nie siedzę z kalkulatorem i nie licze wszystkich kalori staram się +/- obliczać :P okey przejdę do sedna przykładowo szkoła ok 5-6 bułek z twarogiem + kurczak + coś do smaku po szkole odrazu trening po czym zjadam ok 2banany +wpi po ok 1,5h-2h jem obiad w 90% jest to mięsko + ziemniaki czasem zamieniam na ryż [...]

@up Wanilia chyba najlepsza (czeko jest tez swietne, ale tylko 1-2 opakowania, pozniej sie nudzi). Wanilia bardziej na dluzsza mete. Kazdy smak econo jest bardzo mocny i swietnie nadaje sie do szejkow z twarogiem i oliwa (zabija smak oliwy) oraz sernikow, omletow itp. Z 250ml mleka econo jest az za slodkie

Nie musisz jeść twarogu przed snem, katabolizm cię nie zje. Śmiało możesz jeść kolacje (łącznie z twarogiem) godzinę/dwie przed snem.

No możesz sobie zjeść tuńczyka z twarogiem, albo jajeczka, dużo jest sposobów.

hmm jak myslisz jak by smakowal ryz z twarogiem i smietanka albo cos do smaku..

ja jem kanapki razowego z twarogiem

ja na 6 godzin do skzoly biore kolo 6 kanapek z twarogiem... wiem moz emalo ale przed szkola jem pozywne sniadanie a po szkole odrazu obiadek wiec luzno :))

co bedzie lepsze sam sobie wylicz na ile co straczy do białka zawsze ww jakieś dodasz.... w dnt zamiast gainera np razowiec z twarogiem i jajami plus warzywa

muszę mieć białe pieczywo bo biorę je do szkoły z twarogiem ,a innych ww nie da rady w szkole :/

aha to dzięki wielkie za cenne rady białe zastąpię czarnym i z twarogiem ok dzięki SOG :)

Naleśniki z twarogiem i szpinakiem :) /SFD/Images/2016/3/26/3a82db4b074145109594b05a48a6229b.jpg

Słuchaj to zamiast mleka z rana , makaron z twarogiem bedzie pasowac?

przez noc wymyśliłem że może tosty takie będą dobre : 2 bułki z dynią 2 plasterki żółtego sera 2 plasterki jakieś szynki i do tego bułki z twarogiem na przystawkę :) wydaje mi się że ser i szynka w takiej ilości to znikome wartości odżywcze . Co o tym myślicie?

[...] dość rozległa. Przedstawie Ci więcmoją sytuacje. Pracuje na budowie w trakcie pracy nie mogę przyjąć 3 stałych posiłków więc je "upłynniam pijąc twaróg zmiksowany z twarogiem i oliwą z oliwek. Jak uważasz ? Dobrze robie? Jesteś w stanie zaproponować inne rozwiązanie ? Powiem, że te posiłki musz bardzo szybko sporzyć nie chcąc znależćsię [...]

wrzuć z gramaturą, wygląda to nieźle, może tylko na śniadanie owsianka z twarogiem

Godzine czy tam półtorej godziny przed treningiem to zjedz posiłek przedtreningowy a nie gainery. Czyli np. płatki owsiane z twarogiem i mlekiem, Ryz z piersia cos takiego Mass xxl razem z kreatyna po siłowni mozesz wypic jesli w wodzie to rozpuscisz, wrocisz do domu i po 40-50 minutach jedznie Traktuj tego Gainera jako uzupelnienie Diety a nie [...]

Moze byc tylko brak waznego posilku potreningowego. Nie mozesz treningu przesunac przesniej? Smakuja Ci ziemniaki z twarogiem?